Utrzymywanie wagi

Jeger · Wysłany: Nie 14:23, 29 Mar 2015 Temat postu: Utrzymywanie wagi

Jak większość borykam się z nadwagą. Macie jakieś swoje sposoby na utrzymanie wagi pod odchudzeniu się? Nie ukrywam, że chciałbym też nieco zrzucić. Wielokrotnie zabierałem się do tego, ale nie wychodziło. ktoś podzieli się swoimi doświadczeniami w tym kierunku?

sabincia

Przede wszystkim zdrowe nawyki żywieniowe i świadome odżywianie - musi się to stać dla Ciebie stylem życia, a nie wyłącznie przymusem. Po czasie faktycznie odzwyczaisz się od słodkości i słonych przekąsek i z przyjemnością będziesz wybierała zdrowe substytuty. Pamiętaj, że wszystko siedzi w Twojej głowie tak naprawdę! Powodzenia, trzymam kciuki Wink (1)

Niki_ona

Myślę, że aktywność fizyczna i do tego zdrowe odżywianie, Jak już nakręcimy metabolizm na najwyższe obroty to wiadomo że będziemy mogli jeść coś bardziej kalorycznego Razz

Jeger

Ja mam właśnie z tym problem, że czas nie pozwala mi na(nazwijmy to pięknie) ekspresję fizyczną, człowiek pracuje po 30 godzin na dobę. Oczywiście maluję tutaj rzeczywistość sarkazmem. Co w takim przypadku robić?

Wisienka

A korzystałeś już kiedyś z gotowych produktów...Wiesz takich tylko otworzyć odgrzać i po kłopocie?

Jeger

Nie myslałem o gotowych, ale z kolei to czasochłonne tak przygotowywać. Jest jakaś alternatywa?

Danka01

nie mam dużego doświadczenia w odchudzaniu się, ale zdecydowanie odradzałabym stosowania wszystkich tych magicznych tabletek i proszków. To pic na wodę. Najlepszym rozwiązania to często te najprostsze, dlatego najlepiej zacząć od pełnowartościowych posiłków kilka razy dziennie + regularne ćwiczenia

Jeger

Danka, z tym masz rację, prawda. Ale tak jak wcześniej napisałem, czasami trzyma nas w ryzach brak czasu.

Wisienka

Oni też mają dania w proszku ....tj : Białko, zupy i nie tylko do tego fajne całkiem smaczne batoniki Smile

I wiele innych

lacina

nie wiem czy byłaś na diecie czy zmieniałaś nawyki, ale ja będąc na diecie zrzucałam ładnie ale potem pojawiały się te kg spowrotem, potem przeszłam na zdrowe żywienie, zaczęłam stosować suplement therm line fast, i ćwiczyłam, weszło mi to w krew, teraz waga nie skacze, jest na jednym poziomie za wyjątkiem czasu przedmiesiączkowego.

Clar

Zawsze najbardziej smakowały mi z dżemem owocowym lub z dodatkiem jagód z cukrem albo truskawek, do czasu jak nie zamówiłem kiedyś z ciekawości masła migdałowego jak to [link widoczny dla zalogowanych] Robiłem zamówienie na stronie i brakowało mi kilku PLN zamówienia, żeby mieć darmową przesyłkę, wobec czego dołożyłem to masło. I był to naprawdę dobry pomysł. Szczególnie polecam je osobom ćwiczącym (nie tylko na siłowni), otóż właśnie taki naleśnik z tym masłem daje naprawdę duży zastrzyk energii przed treningiem, poza tym ma też sporo białka i innych potrzebnych składników. Dlatego od czasu gdy przez przypadek wpadłem na pomysł na te przekonske, to jest to mój ulubiony naleśnik.

krysia999

Jezeli waga jest za wysoka to dobrze jest redukować ją cwiczeniami cardio na orbitreku [link widoczny dla zalogowanych] Bardzo fajny sposób na redukowanie zbednej tkanki tłuszczowej. Polecam każdemu.

Paullina

U mnie najlepszy efekt (w postaci utraty kilogramów i to trwały) przyniosła dieta pudełkowa. Dzięki takiej diecie nie muszę myśleć o zakupach, o gotowaniu, a jem 5 zdrowych posiłków dziennie. Zamawiam je w firmie Tylko Zdrowe (dostarcza posiłki na ternie powiatów Lubartów, Lublin, Łuków, Parczew, Radzyń Podlaski, Siedlce, Sokołów Podlaski, Świdwin, Węgrów) już od pół roku i wiem, że nadal będę taką dietę kontynuować. Posiłki są urozmaicone, nie ma mowy o nudzie, zawsze świeże, dobrze doprawione i tak skomponowane by dostarczały mi wszystkie potrzebne składniki. Można sobie wybrać nie tylko rodzaj diety (klasyczna, wegetariańska, Hashimoto) ale także odpowiadającą nam kaloryczność. Dzięki temu dieta jest faktycznie dopasowana do naszych potrzeb i udaje się dzięki niej schudnąć.

rafałrafał

U mnie padło na diecie cateringowej w wersji optymalnej od [link widoczny dla zalogowanych] wcale nie jem mniej smacznie i dodatkowo zacząłem mniej intensywnie, ale trenować

rokos

odkryłam świetne shaki odchudzające fitMe. Mają fajny skład, można je pić zamiast dwóch posiłków. Mi pomagają przetrwać w pracy, zamiast jeść drożdżówki albo fastfoody piję sobie shake'a, szybko i czuję się zdrowo najedzona

AnitaSmiley

Ja miałam podobny problem z brakiem czasu i chęci. Pomogła dopiero [link widoczny dla zalogowanych]. To i ćwiczenia sprawiły cuda! Firma, z której oferty korzystam pracuje w okolicach Krakowa, Katowic, Gliwic i jeszcze paru innych miejsc. Mogę z serca polecić ich jedzenie.